253
1
2019-05-26
Staże Kraków + Kielce
W miniony weekend Shihan Dąbrowski po raz kolejny odwiedził sekcje w Krakowie i w Kielcach. Głównym tematem spotkań była praca nad doskonaleniem form kata Heian, w tym form pomocniczych (urakata, w obrotach) oraz formy łączonej Oikumi. Ponadto zajęliśmy się również omówieniem i przećwiczeniem podstawowch form kumite, wraz z dopełnieniem ich przy pomocy elementów judo.
Na koniec odbyły się egzaminy na stopnie Kyu dla osób ćwiczących na codzień w sekcjach Krakowskiej i Kieleckiej. Wszystkim gratulujemy uzyskanych promocji i zapraszamy do dalszej systematycznej pracy na treningach.
Oss!Kraków,Kielce
248
1
2018-05-31
Staż w Krakowie i Kielcach
W miniony weekend odbyły się staże z Shihanem Dąbrowskim w naszych sekcjach w Krakowie (18ty) i Kielcach (10ty). Każdy staż złożony był z dwóch ~2h spotkań treningowych na sali treningowej. Pierwszy trening poświęcony był doskonaleniu nowych form Kihon (rozwinięciu dotychczas ćwiczonych kombinacji) oraz form Kata (Pinian w Krakowie, Heian w Kielcach). Drugie zajęcia zorientowane były na formy Kumite, uwzględniając przy tym pracę nad szybkością startową, poprawnością pozycji w trakcie ataku, pracę w zwarciu oraz zaznaczając kolejne istotne aspekty w znanych już kombinacjach Kumite.
Po treningach odbyły się egzaminy dla osób, które w toku treningowym otrzymały nominację na kolejne stopnie. Wszyscy bardzo dobrze sobie poradzili z programem egzaminacyjnym i obronili swoje nominacje, otrzymując tym samym nowe wyższe stopnie. Serdecznie gratulujemy!
Dziękujemy Shihanowi Dąbrowskiemu za bardzo interesujący i jak zwykle wymagający program staży.Kraków,Kielce
245
1
2017-12-12
Staże w Krakowie i Kielcach
W ten weekend odbyły się staże z Shihanem Dąbrowskim w naszych sekcjach w Krakowie i Kielcach. Jak zawsze, staże poświęcone były przede wszystkim przekazaniem aktualnego programu treningowego instruktorom oraz ćwiczącym. Tym razem poza aktualnym programem Kihon przećwiczyliśmy również Kata z rodziny Heian w nowy ciekawy sposób (doskonale testujący koordynację ruchową). W programie stażu znalazły się również ćwiczenia z typowej samoobrony, ćwiczenia przygotowujące do dynamicznej pracy w walce oraz seria bardzo wymagających kombinacji Kumite. Oczywiście nie zabrakło również wielu zabaw ruchowych i ćwiczeń sprawnościowo-wytrzymałościowych. Na koniec stażu odbyły się egzaminy dla osób, które w ramach każdej z sekcji otrzymały nominację do zdawania na wyższy stopień. Wszyscy zdający otrzymali promocję na wyższe stopnie. Serdecznie gratulujemy uzyskanych stopni!
Dziękujemy Shihanowi Dąbrowskiemu za bardzo interesujący i jak zwykle wymagający program staży.Kraków,Kielce
238
1
2017-05-21
Staż w Kielcach
Za nami 8 staż z shihanem Dąbrowskim w Kielcach. Powoli wypracowujemy własną historię i tradycje. Tym razem staż odbył się na ZSO nr 17 w Kielcach. Jak zawsze dwa treningi przed i popołudniowy. Na pierwszym treningu przećwiczyliśmy techniki podstawowe połączone w nowe kombinacje oraz ciekawy sposób ćwiczenia kumite, który można by nazwać Kihon Nihon Kumite (Kihon kumite w dwóch przejściach ze zmianą poziomu ataku). Mieliśmy też okazję poćwiczyć mięśnie brzucha w sposób, który rzadko w naszej sekkcji dotąd praktykowaliśmy, tzw. Plank.
Drugi trening zorientowany na kumite - poruszanie, dystans, szybkość startowa. Dużo ćwiczeń w parach, lub tójkach. Przy okazji przetestowaliśmy nową salę pod kontem ewentualnych przyszłych treningów (wypadło obiecująco, tzn. nogi mniej bolą ;-).
Po drugim treningu odbyły się egzaminy dla nominowanych osób. Wszyscy zdali wyczerpujący egzamin, aczkolwiek im dalej w las tym więcej drzew i jako prowadzący kielecką sekcję mam już pewne wnioski na czym powinniśmy się bardziej skupić na najbliższych treningach (i nie tylko).
Przy podsumowaniu stażu sensei podkreślił zaangażowanie wszystkich ćwiczących i życzył nam dalszej owocnej pracy na treningach.
Zapraszamy do obejrzenia zdjęć ze stażu na Facebooku.Kielce
215
1
2015-05-31
Staż w Kielcach i Krakowie
W ostatni weekend Maja Shihan Dąbrowski (7°DAN) poprowadził dwa staże: w Kielcach oraz w Krakowie.
Zapraszamy serdecznie do obejrzenia galerii zdjęć: Kielce, Kraków.
Dziękujemy wszystkim adeptom za udział. Kolejne spotkanie tradycyjnie w Grudniu. Zapraszamy!
OssKraków,Kielce
195
1
2014-06-02
Podsumowanie staży
W miniony weekend pod przewodnictwem Shihana Dąbrowskiego odbyły się dwa staże: w Krakowskiej i w Kieleckiej sekcji naszej szkoły. W ramach stażu w obu sekcjach pracowaliśmy nad dynamiką startu/poruszania w pozycjach walki, zaznaczyliśmy kilka nowych form kaeshi kumite (kaeshi - kontratak) oraz doskonaliliśmy znane formy kata poprzez wykonywanie ich w różnych wariantach poruszania w ramach danego układu. Staże podsumowane zostały egzaminami dla osób, które w minionym okresie wykazały się systematyczną pracą i w efekcie zostały nominowane do egzaminów.
Serdecznie gratulujemy promocji na kolejne stopnie kyu i życzymy, aby ten sukces przekuł się na siłę i wytrwałość w dalszym doskonaleniu technik, pozycji oraz charakteru każdego z ćwiczących!Kraków,Kielce
187
1
2013-12-09
Podsumowanie staży
W miniony weekend pod przewodnictwem Shihana Dąbrowskiego odbyły się dwa staże: w Krakowskiej i w Kieleckiej sekcji naszej szkoły. W ramach stażu w Krakowie odbyły się dwa treningi poświęcone dynamicznej pracy w dystansie, nowemu programowi egzaminacyjnemu dla czarnych pasów oraz nowej formie kata. W Kielcach na program złożyła się praca nad prędkością startową, przygotowanie do form kumite oraz program doskonalenia Kihon dla grup średnio zaawansowanych. Oczywiście jak zawsze, program gęsto przeplatały zabawy, ćwiczenia ogólnorozwojowe jak i doskonalące wytrzymałość. Staże podsumowane zostały egzaminami dla osób, które w minionym okresie wykazały się systematyczną pracą i w efekcie zostały nominowane do egzaminów.
Serdecznie gratulujemy promocji na kolejne stopnie kyu i życzymy, aby ten sukces przekuł się na siłę i wytrwałość w dalszym doskonaleniu technik, pozycji oraz charakteru każdego z ćwiczących!Kraków,Kielce
170
1
2013-05-26
Podsumowanie stażu w Krakowie
Za nami dzień pełen wrażeń w sekcji Karate w Krakowie. Popołudniowy trening, tak samo jak poranny, poświęcony był przygotowaniu do form kumite. Adepci mieli okazję przećwiczyć całą gamę elementów, od serii form geri (włącznie z kopnięciami z półobrotem w wyskoku - tobi ushiro geri), przez wzmacnianie bloków z partnerem w dwójkach, po ćwiczenia wieloosobowe kładące nacisk na szybkość i refleks. Po treningu odbyły się egzaminy dla osób nominowanych z sekcji Krakowskiej i Kieleckiej - łącznie 35 osób - na stopnie od 9 do 1 kyu. Wszyscy zdający otrzymali promocję na kolejny stopień. Serdecznie gratulujemy!
Dziękujemy Shihanowi Dąbrowskiemu za bardzo wymagające treningi i wiele cennych wskazówek przekazanych w trakcie ćwiczeń.
Oss!
PS. Zapraszamy do obejrzenia zdjęć ze stażu.Kraków,Kielce
169
1
2013-05-25
8my staż w Krakowie
Dziś, punktualnie o godzinie 10tej, rozpoczął się 8my Staż z Shihanem Dąbrowskim w Krakowie. Na staż, tak jak i poprzednim razem, dołączyli do nas adepci z sekcji Karate w Kielcach. Pierwszy trening poświęcony był kompleksowemu przygotowaniu do form Kumite. Po skończonym treningu wszystkie karate-gi (stroje) wyczuwalnie przybrały na wadze (średnio o 2-3 litry) co chyba najlepiej ukazuje, że trening był naprawdę udany. Kolejne spotkanie już o godzinie 16tej, na naszej regularnej sali w szkole przy ul. Blachnickiego 1 (proszę być na miejscu 20 minut wcześniej).
Zapraszamy!Kraków,Kielce
166
1
2013-03-01
Podwójne uderzenie na wiosnę!
Kraków,Kielce