267
1
2020-12-12
22 Staż w Krakowie
Za nami 22-gi techniczny staż w Krakowie. Tym razem, z uwagi na bieżące wydarzenia, Sensei Dąbrowski przeznaczył całkowity czas spotkania na szczegółowe przestudiowanie tegorocznego programu egzaminacyjnego na poziomie czarnych pasów.
Staż zakończył się egzaminem mistrzowskim (na stopnie 2° oraz 3° DAN) dla nominowanych uczniów z naszej sekcji.
Bardzo dziękujemy Sensei Dąbrowskiemu za wspólnie spędzony czas oraz bardzo intensywne i satysfakcjonujące treningi.
Oss!Kraków
258
1
2019-12-14
Staż w Krakowie
W sobotę 7-go grudnia ponownie spotkaliśmy się z Shihanem Dąbrowskim w ramach stażu karate dla sekcji w Krakowie.
Program stażu zbudowany został wokół wątku dot. poprawnej dynamicznej pracy biodrami w trakcie wykonywania technik. Różne aspekty tego zagadnienia przerabialiśmy zarówno w trakcie rozgrzewki, jak i w specjalnie przygotowanym zestawie Kihon oraz Kata. Ponadto powróciliśmy do korzeni Shotokan doskonaląc tradycyjną postać formy Heian Sandan, a także zaznaczyliśmy kilka ciekawych wariantów Kihon Ippon Kumite (z kombinowanym kontratakiem).
Część treningową stażu zwieńczyły egzaminy kyu na stopnie od białego (9 kyu) do niebieskiego pasa (5 kyu).
Podsumowując, staż był wyjątkowo udany zarówno pod względem programu jak i frekwencji.
Serdecznie dziękujemy Shihanowi Dąbrowskiemu za odwiedziny i bardzo intensywny trening.
Oss!
(galeria ze zdjęciami)Kraków
253
1
2019-05-26
Staże Kraków + Kielce
W miniony weekend Shihan Dąbrowski po raz kolejny odwiedził sekcje w Krakowie i w Kielcach. Głównym tematem spotkań była praca nad doskonaleniem form kata Heian, w tym form pomocniczych (urakata, w obrotach) oraz formy łączonej Oikumi. Ponadto zajęliśmy się również omówieniem i przećwiczeniem podstawowch form kumite, wraz z dopełnieniem ich przy pomocy elementów judo.
Na koniec odbyły się egzaminy na stopnie Kyu dla osób ćwiczących na codzień w sekcjach Krakowskiej i Kieleckiej. Wszystkim gratulujemy uzyskanych promocji i zapraszamy do dalszej systematycznej pracy na treningach.
Oss!Kraków,Kielce
248
1
2018-05-31
Staż w Krakowie i Kielcach
W miniony weekend odbyły się staże z Shihanem Dąbrowskim w naszych sekcjach w Krakowie (18ty) i Kielcach (10ty). Każdy staż złożony był z dwóch ~2h spotkań treningowych na sali treningowej. Pierwszy trening poświęcony był doskonaleniu nowych form Kihon (rozwinięciu dotychczas ćwiczonych kombinacji) oraz form Kata (Pinian w Krakowie, Heian w Kielcach). Drugie zajęcia zorientowane były na formy Kumite, uwzględniając przy tym pracę nad szybkością startową, poprawnością pozycji w trakcie ataku, pracę w zwarciu oraz zaznaczając kolejne istotne aspekty w znanych już kombinacjach Kumite.
Po treningach odbyły się egzaminy dla osób, które w toku treningowym otrzymały nominację na kolejne stopnie. Wszyscy bardzo dobrze sobie poradzili z programem egzaminacyjnym i obronili swoje nominacje, otrzymując tym samym nowe wyższe stopnie. Serdecznie gratulujemy!
Dziękujemy Shihanowi Dąbrowskiemu za bardzo interesujący i jak zwykle wymagający program staży.Kraków,Kielce
245
1
2017-12-12
Staże w Krakowie i Kielcach
W ten weekend odbyły się staże z Shihanem Dąbrowskim w naszych sekcjach w Krakowie i Kielcach. Jak zawsze, staże poświęcone były przede wszystkim przekazaniem aktualnego programu treningowego instruktorom oraz ćwiczącym. Tym razem poza aktualnym programem Kihon przećwiczyliśmy również Kata z rodziny Heian w nowy ciekawy sposób (doskonale testujący koordynację ruchową). W programie stażu znalazły się również ćwiczenia z typowej samoobrony, ćwiczenia przygotowujące do dynamicznej pracy w walce oraz seria bardzo wymagających kombinacji Kumite. Oczywiście nie zabrakło również wielu zabaw ruchowych i ćwiczeń sprawnościowo-wytrzymałościowych. Na koniec stażu odbyły się egzaminy dla osób, które w ramach każdej z sekcji otrzymały nominację do zdawania na wyższy stopień. Wszyscy zdający otrzymali promocję na wyższe stopnie. Serdecznie gratulujemy uzyskanych stopni!
Dziękujemy Shihanowi Dąbrowskiemu za bardzo interesujący i jak zwykle wymagający program staży.Kraków,Kielce
242
1
2017-09-26
Zapisy do sekcji Krakowskiej
Zapraszamy do nowej grupy początkującej w Krakowie.
Pierwsze zajęcia odbędą się w poniedziałek 9 Października o godzinie 19.00 w sali przy ul. Kościuszki 54.Kraków
237
1
2017-05-20
Staż w Krakowie
Za nami dzień pełen solidnej pracy na stażu prowadzonym przez Shihana Dąbrowskiego (7°Dan). W ramach treningów powtórzyliśmy kilkanaście podstawowych form Kihon, przerobiliśmy rozbudowany zestaw elementów służących zwiększeniu dynamiki poruszania i ogólnie zachowania w Kumite (Kihon Nihon Kumite), wiele form wytrzymałościowych jak i kilka ćwiczeń i kombinacji geri z uwzględnieniem zmiany kierunku ataku. Ponadto poznaliśmy nową formę zabawy rozgrzewkowej, a w ramach elementów Judo przypomnieliśmy sobie pady ushiro i yoko ukemi oraz rzut Tai Otoshi wraz z dźwignią Juji Gatame.
Dziękujemy Shihanowi Dąbrowskiemu za bardzo interesujący i jak zwykle wymagający program stażu. Na zakończenie odbyły się egzaminy na stopnie uczniowskie, dla osób które uzyskały nominacje w tym okresie treningowym.
Gratulujemy wszystkim uzyskanych promocji i życzymy dużo wytrwałości na dalszej drodze Karate.
Zapraszamy do obejrzenia zdjęć ze stażu na Facebooku.Kraków
230
1
2016-07-21
Treningi w trakcie ŚDM w Krakowie
Z uwagi na fakt, że nasza sala treningowa znajduje się w I strefie ograniczenia ruchu, w czwartek (28.07.2016) trening zostaje odwołany.
Jednocześnie przypominam, że w najbliższy poniedziałek (25.07.2016) spotykamy się bez zmian o 19.00.
Do zobaczenia. Oss!Kraków
228
1
2016-05-16
14 Staż w Krakowie
W minioną sobotę w Krakowie odbył się 14 Staż Karate prowadzony przez Shihana Dąbrowskiego. Głównymi tematami tego spotkania były formy Kihon Kumite oraz Kata z rodziny Heian. Jednocześnie z uwagi na dużą ilość starszych stopni, tematy te udało nam się przećwiczyć wyjątkowo dokładnie. Shihan poświęcił dużo czasu, aby zwrócić uwagę na najczęstsze błędy w przerabianych formach oraz na ich skorygowanie i przećwiczenie poprawnego ich wykonania.
Na zakończenie stażu odbyły się egzaminy na stopnie uczniowskie Kyu. Wszyscy obronili swoje nominacje i otrzymali promocję na kolejne stopnie. Serdecznie gratulujemy!
Dziękujemy Shihanowi Dąbrowskiemu za poświęcony czas oraz mnóstwo cennych rad i wskazówek, dzięki którym nasze Karate będzie jeszcze lepsze. Oss!
Zapraszamy do obejrzenia zdjęć ze stażu.Kraków
223
1
2015-12-05
Staż w Krakowie
Dziś odbył się staż w naszej sekcji karate w Krakowie. Głównym tematem tego spotkania był nowy program obowiązujący od tego roku we wszystkich sekcjach naszej szkoły. W ramach zajęć powtórzyliśmy większość form wchodzących w skład programu, a Shihan Dąbrowski zwracał uwagę na najczęściej powtarzane błędy oraz demonstrował poprawne i dokładne wykonanie każdego z przerobionych elementów. Ponadto zapoznaliśmy się z kilkunastoma nowymi elementami Kihon/Kumite, które staną się podstawą programową na kolejny okres działania sekcji, oraz które w szczegółach przerabiane będą przy okazji najbliższego spotkania w Zakopanem. Na zakończenie stażu odbyły się egzaminy dla osób nominowanych na kolejne stopnie uczniowskie. Wszyscy zdający obronili swoje nominacje zdobywając w ten sposób kolejne stopnie oraz słowa uznania Shihana Dąbrowskiego, który w ten sposób docenił ciężką pracę i litry potu wylane na treningach sekcji Krakowskiej.
Bardzo dziękujemy wszystkim za udział w stażu, gratulujemy zdobytych stopni zdającym, a wszystkim zainteresowanym przypominamy, że nabór do grupy początkującej trwa u nas przez cały rok.
Oss!Kraków
